冬季减肥最大的问题就是饮食，寒冷的冬季人们都喜欢选择高热量的食物来保证身体的温度，但是高热量的食物脂肪同样很高，如何才能避免摄取高脂肪的食物呢？享受美食的同时还可以做到瘦身吗？

四：甘蓝

纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分， 如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。