巧用心思减肥，能让减肥不必吃苦就能达到事半功倍的效果。今天小编就来告诉还在减肥边缘苦苦挣扎的MM们支支招，教你们早中晚如何正确减肥，帮你抓住分分秒秒的减肥时机，每天24小时都在轻盈苗条中度过!

【4】因各种因素生活规律不起来的人……

其实早睡早起并不是所有人都能做得到，比如加班到很晚，或者上班时间不太规律的人群，就会存在日夜颠倒的问题，饮食也变得很胡来。

这样的人群，首先尽量做到以上【1】-【3】点，能做多少就做多少。早上吃早餐是必须的，并且最好是趁着早上排毒，随身带着些饼干等干粮，如果无法按时吃饭，先吃点减肥零食来充饥，避免长时间空腹而令食欲大增。