现代人生活节奏很快，要想经常抽出大量的时间去健身房或者做户外运动是不太可能的，那么在运动时间缺乏的情况下如何保持苗条身材呢?下面小编就为您推荐7种最有效的减肥运动，教你在减肥的问题上以很小的投入换得最大的回报，轻轻松松燃烧脂肪塑造完美身材。

5.打网球

30分钟燃烧272卡路里

不要觉得打网球就得找个同伴一起或是得长途跋涉去寻找网球场来挥洒汗水。(虽然你可以和同伴一起在网球场打场网球，效果其实是一样的。)只要找一块平地靠近墙或是车库门，可以对着打球就足够了。