久坐一族疏于运动，下半身势必由于脂肪、毒素的堆积，似乎难逃肥胖的宿命。下半身肥胖也是让妹纸们头疼的问题之一，节食、运动等对瘦腰腹很有效，可是对下半身的赘肉就不那么给力了。下面推荐一套局部减肥按摩手法，帮你按走下半身脂肪，轻松塑造完美身材。

注意事项：

1、最好沐浴后进行，因为此时身体体温升高，有助于燃烧脂肪。

2、配合使用乳霜，如塑身霜、按摩霜或者去角质膏体等，能让按摩时更滑顺，也能加强效果。

3、最好每天早晨和傍晚共2次按摩。

按摩瘦大腿

大腿脂肪积聚，久而久之，橘皮脂肪层增厚，会淤塞血液循环，让身体更难瘦。平时多按摩大腿处，可让停滞的淋巴液流动，促进体液及血液循环，加速代谢，达到瘦大腿的目的。

step 1

坐下来，腿向内弯曲，双手在膝盖以上，左右交替地用手掌按揉大腿处，从膝盖向腹股沟移动。另一侧大腿也采用相同的方式进行按摩。左右腿各1分钟。