饭前饮用是最佳
喝豆浆的最好时间是在饭前。因为大豆含有膳食纤维,进入肠胃后会吸水膨胀,胃部的空间就会被占据,从而产生饱胀感,减少MM的食欲,也意味着无法摄入更多的热量。三餐前各喝一杯都没问题。
虽然豆浆营养又能减肥,但这并不代表喝得越多越好。每样东西都有一个摄入量度。如果每杯豆浆250ML左右,每天喝700—800ML就足够了。
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