冬季是需要补充维生素的时刻，想要自己水嫩白润就要让自己多吃蔬菜水果。有一种水果建议大家冬季可以多多吃，那就是菠萝，减肥瘦身养颜效果很明显的！而且菠萝餐有很多做法噢，想要瘦身吗，那就来尝试一下菠萝减肥餐吧！ 

水果饭——20分钟简简单单的做法，既减肥又美味。

200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。