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7款自制蔬果奶昔减肥食谱,让你清爽一瘦(4)

来源:维度女性网  |  2013-01-06 17:00   |   精彩专题
一年之计在于春,一天之计在于晨,要让减肥获得明显效果,从早餐开始就要引起足够重视哦。通常减肥早餐怎么吃?如何让早餐为瘦身加速呢?小编分享7款自制蔬果奶昔,帮你抓住早餐黄金时间,清肠排毒,清爽享瘦。


7款自制蔬果奶昔减肥食谱,让你清爽一瘦

香蕉奶昔

材料

香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

爱美网小编点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

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