减肥无论是用饮食方法还是用运动方法，很大程度上都是在考验毅力，没有毅力减肥就容易宣告失败。有没有适合懒妹纸的减肥方法呢?不运动不节食也能减肥的话就太爽啦。小分享减肥达人的懒人减肥经验，控制饮食半年就能瘦10斤哦。

有效的减重观念：

说我的减重方法前要先建立大家正确的观念，因为7700卡的热量=1公斤，所以只要一天少吃进770卡的热量，就等于10天之后可以瘦下1公斤 (770卡x10天=7700卡/1公斤)但亲爱的妞儿们，以女生一天至少要摄取1200大卡、最低不能少于800大卡的热量来说，如果每天少吃770卡的热量，就等于我一天只吃进了1200卡-770卡=430卡的热量根本就严重不足!

医学界曾经做过一个实验，发现每天热量少于800卡的人代谢反而会变差，连带减重速度就会变慢，有时候太饿反而还会偷吃东西!也就是说，吃下后的卡路里会不会瘦，取决于你的消耗量 (也就是新陈代谢率) 高不高，而不是吃越少就瘦越多呀!，告诉大家这观念就是希望不要再把减重这事儿搞得那么惨烈，不挨饿的减重方法一样是可以瘦下来的，只是速度快慢而已~~