美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 头顶水瓶减肥操让你在意的肥胖部位都shape-up下来(4)   

头顶水瓶减肥操让你在意的肥胖部位都shape-up下来(4)

来源:维度女性网  |  2013-01-08 05:26   |   精彩专题
很多减肥运动都是枯燥的,重复做一种运动,总让人觉得乏味,继而不想坚持。有没有更有趣的运动减肥方式呢?小编推荐风靡日本的头顶水瓶减肥操,只要把装着水的塑料瓶放在头顶,在保持平衡的同时做做减肥运动,就可以起到事半功倍的减肥效果哦。赶快试试吧。


头顶水瓶减肥操让你在意的肥胖部位都shape-up下来

◤升级动作

1、同样是将装有一般水的500毫升塑料瓶放置在头上,全身站直,双脚并拢,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,两臂自然下垂,脖子也摆正,不要前后歪,注意全身以中轴为重心来站好。

2、将左臂往后摆动,同时左腿屈膝抬起,大腿抬至与腰同高,并平行于地面,与上身垂直,小腿稍稍往后收拢,脚掌绷直,趾尖指向地面。

上一篇:椅子减肥动作让你不做“土豆”一族 下一篇:卧式拉筋减肥操,懒妹纸的瘦身利器

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号