每天冬天，运动就成了相当难的问题，无法坚持运动，长肉也成了必然的事。有什么办法能让妹纸们宅在家里也能瘦身吗?小编下面介绍的拉盘减肥操，就是懒妹纸的福音。躺在床上通过简单的拉伸动作就可以塑造完美身材，懒妹纸们有福啦。

注意不要让双脚碰地，慢慢地将腿放下。