每天冬天，运动就成了相当难的问题，无法坚持运动，长肉也成了必然的事。有什么办法能让妹纸们宅在家里也能瘦身吗?小编下面介绍的拉盘减肥操，就是懒妹纸的福音。躺在床上通过简单的拉伸动作就可以塑造完美身材，懒妹纸们有福啦。

右手伸直，头部放于右手手臂，左手则放于左手头部后方位置，维持这样的姿势将左上半身与左脚同时抬起，此时将左脚向前延伸，另一边也用相同方法反复轮流进行(各十次为一轮)。