吃货要怎么样减肥呢，抵挡不住美食的诱惑怎么办呢？不想长胖，但是又不想放弃美食！所以吃货们非常困惑减肥的问题，大多数人选择满足自己的嘴巴，或者满足自己的虚荣心。其实有一个两全其美的办法，就是可以多多的吃，而且不长胖，想不想知道吃货宝典呢?快和我一起学习一下吧!

10种世界公认营养水果

第六名：甜瓜，

甜瓜的维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，

多吃樱桃能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘，

越橘能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚

葡萄柚的维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。