减肥是个精细活，如果盲目节食不虽然可以起到减重作用，但是身体营养缺乏，势必影响以后健康的。那么该怎样吃才能健康有效瘦身呢?小编分享三天减肥食谱，让你利用苹果和豆腐巧妙搭配，营养充足又不用担心热量过高，轻轻松松三天瘦五斤。

苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮你减重5斤以上，还不赶紧来学一学?