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7招减肥动作让你轻松有效瘦下来(7)

来源:维度女性网  |  2013-01-12 05:23   |   精彩专题
马上要过年啦,跟亲朋好友聚在一起,想想就很嗨呀。可是总不能带着一身的肉肉去见他们吧?看起来,瘦身进程该加加速了。有什么办法可以让我们在春节之前塑造出理想身材吗?下面小编和大家分享7个减肥运动,每天10分钟,轻松有效瘦下来。


7招减肥动作让你轻松有效瘦下来

抬伸动作

运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地上,两腿抬起向上伸展,把书本夹在大腿之间用力夹住。然后双手撑在后脑,尽力做一个仰卧起坐的动作,或者身体向左右两边用力伸展。每次运动要坚持做至少10次以上。

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