马上要过年啦，跟亲朋好友聚在一起，想想就很嗨呀。可是总不能带着一身的肉肉去见他们吧?看起来，瘦身进程该加加速了。有什么办法可以让我们在春节之前塑造出理想身材吗?下面小编和大家分享7个减肥运动，每天10分钟，轻松有效瘦下来。

抬伸动作

运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地上，两腿抬起向上伸展，把书本夹在大腿之间用力夹住。然后双手撑在后脑，尽力做一个仰卧起坐的动作，或者身体向左右两边用力伸展。每次运动要坚持做至少10次以上。