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日式相扑骨盆操帮你矫正骨盆打造易瘦体质(10)

来源:维度女性网  |  2013-01-12 05:28   |   精彩专题
提到日式相扑,你首先会想到什么?小编首先想到的就胖纸,而且是不一般的胖纸,小编常常担心他们的遮羞布会掉下来哦,哈哈。小编还曾经想过,日本人怎么发明这么变态的运动捏?这东东跟减肥怎么也不搭界呀。不过小编的看法不误啊。下面介绍一套日式相扑骨盆操,可以帮你矫正骨盆,打造易瘦体质呢!

日式相扑骨盆操帮你矫正骨盆打造易瘦体质

Point 7 呼吸要自然

在做骨盆操的时候,别忘了还要调节好呼吸,尽量令呼吸变得自然持续,无需大口吸气呼气。

Point 8 括约肌紧收

当往下蹲时,不要往臀部与大腿施加压力,而是令肛门周围括约肌收紧。

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