背部上的赘肉并不是一天就形成的，所以想要借助上面的这些瘦背小动作来达到瘦背的效果，就需要你的不懈坚持了。凡事有努力才会有收获，减肥也是如此，只有你坚持锻炼了，保证了每天消耗的热量大于摄入的热量了，你就能瘦了!