普拉提是一项不错的减肥运动，它在减肥瘦身的同时，还可以活外全身细胞与器官，加速体内新陈代谢，可以让塑形效果大大升级。但是许多人对普拉提并不了解，即使想学习，却总是不得其门而入，下面介绍3套普拉提骨盆操，帮你矫正骨盆，完美塑形。

普拉提减肥计划

练习普拉提不需要太频繁，每周2-3次就可以了，特别是在早上练习，能提高一整天的代谢效率。如果本身不太喜欢运动的话，每周一次也足够了，关键是要持之以恒。同时，每一次也无需练习太久，最多1个小时就足够了，因为时间越长，集中力越低下，动作做不到位，呼吸法也不能持久的话，练习起来是没有效果的哦!