“伸懒腰减肥法”,只要“每次70秒 ×一天三次”,就能提高身体基础代谢率,塑造易瘦体质。利用伸懒腰动作,可提升基础代谢的三大关键:
● 1.增加全身肌肉弹性
伸懒腰的拉筋动作让全身肌肉收缩,尤其是负责维持标准体态的背部肌肉群,增加弹性,特别是腹部肌肉锻炼、腰部曲线雕塑。
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