Step 4:向前伸展放松6秒
双脚合并,双手放松伸直、向前弯腰,舒缓伸懒腰时收缩的背肌停留6秒,手碰不到地板也没关系,尽量伸展就好。
Plus:任何时候都可伸懒腰
除每天三次70秒之外,其他时间也可加码多伸懒腰,飙高基础代谢,瘦更多!
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