如果谁告诉你，可以不通过控制饮食就能减肥，就能瘦下来，那绝对是谎话!其实你不用费尽心思寻找有特效减肥药，在食物中就存在能够让你变瘦的减肥成分，不信吗?快来看看吧!

减肥成分3：苦瓜素

作用：苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。

在这里可以找到它：苦瓜

苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。