没有绝对有效的减肥方法，只有持之以恒的减肥决心！这句话简直是太对了，不管你选用了多么高效的减肥方法，都要做到持之以恒。把减肥当做你必须完成的任务，然后当成一种习惯，身材自然就瘦下来了！

2、“微型”健身运动

对：随时随地动一动。

错：今天很忙，实在没时间锻炼了。

如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。