靠饮食来调节自己的体型最需要改善哪些方面的饮食习惯呢？没错，给你最多热量的当然是每天吃的主食了。不过小编最近总结了几大主食的新吃法，让你既不少吃主食，又可以实现美体塑形的效果！

1 红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹调步骤：

将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。