有一些食物，你以为是减肥时候必吃的盛品，但事实上其实不然!脱脂牛奶、无糖饮料其实不能帮助你瘦下来，反而会使你暴饮暴食，这件事情减肥前能够不知道吗?请务必要看看我们整理的7种谬论减肥食物，找到适合自己的减肥之道。

3、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品

正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，虽然沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来也很多，但因为蛋白质与脂肪含量较低，不够耐饿。

可以这么做：

在蔬菜沙拉里加入80-100克的蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉或是豆类。