女人们的胸部大小与自信程度成正比，胸部太小或者胸部下垂都会影响女人的信心！今天小编就教大家几招最简单的丰胸美容操，让你可以拥有大而坚挺的胸部，一起来丰胸吧！

祈祷上扬 集中强效

1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸

2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视

3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。

效果：

胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。

每天练习，1-2周可以看到效果