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中午一个水果会让你的身体更健康(3)

来源:[标签:来源]  |  2013-02-16 19:14   |   精彩专题

很多美眉选择水果减肥法,苹果减肥餐更是最为普遍的瘦身方法,不仅可以排毒养颜还可以瘦身,太美妙的事情了!其实没么门可以选择在午后为自己选择一个水果,美白、养颜、瘦身于一体,还有哪些瘦身方法呢?


中午一个水果会让你的身体更健康

3、尝试几个瑜珈动作

脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作,不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛,更会让你在接下来的工作时间里注意力集中,情绪也能缓和不少。做法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。站立,慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩,以肘尖带动上臂做圆圈运动,慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握,吸气,缓缓转动腰部至极限,坚持一会,呼气,回复原位,换手,转向另一边。

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