想不想在春节前减掉自己身上的赘肉呢，那就按照专家提供的瘦身方法尝试一下吧，虽然都是一点点小细节，足可以让你健康苗条而且不反弹噢！不用节食也可以达到的减肥效果，想不想知道呢？

第二个：聪明地吃，但并不是少吃

使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。