冬季天寒地冻，最适合的就是躲在家里享受美食，所以冬季也是很容易发福的季节哦！但是寒冷的天气却让你不想运动。有没有不用运动又能减肥的方法呢？当然！且看小编为你搜罗的减肥食物吧！

4、竹笋

竹笋自古被视为“菜中珍品”，誉之为蔬菜中第一品，认为肥羊嫩猪肉都比不上。一般冬笋据分析，每百克含有蛋白质4克，脂肪0.1克，碳水化合物5.7克，钙22毫克，磷56毫克，铁0.1克，并含有维生素B1、B2及C，与胡萝卜素等。其所含的蛋白质比较优越，人体所需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、胱氨酸等，都有一定含量。此外，它具有低脂肪、低糖、高纤维等特点，所以能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，故是理想的减肥佳蔬。 《本草纲目》记载：竹笋有消渴、益气、化热、消痰、爽胃等功能。用鲜竹笋煮白米粥食之，可治疗久泻、久痢及脱肛等症。并且竹笋对防治咳喘、糖尿病、高血压、烦渴、失眠等症，也有很好的疗效。