春节假期结束了，称称体重才发现又胖了好几斤。赶快制定一个节后减肥计划吧!让你马上瘦回到节前身材。减肥瘦身最关键的就是排毒，这也是养生中的一大要点。不妨看看小编为你指定的节后五周的减肥计划吧!

節后第4周：自在平衡身與心

本階段目標：聽從身體的真實需要。幾乎用不著費心考慮，身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。

干擾因素：壓力太大或是過於漫不經心的時候，都會讓自己暫時忽略身體的真實需要，不知不覺進食超量。

例行營養：與前三周一樣，延續餐前喝排毒湯的習慣﹔早、午餐盡量多吃，晚餐少食﹔

選擇在安靜的氛圍中用餐，最好不要邊看電視邊吃飯，也不適宜在進餐時高談闊論﹔

養成細嚼慢咽的好習慣，待充分嘗夠食物的味道后再吞咽下去，這樣不僅有利於消化吸收，也更容易產生果腹感，大約20分鐘后就不會再有食欲了。

TIPS：用餐時喝一點冒著氣泡的礦泉水，食物會變得更加美味可口。理由很簡單，間或喝口清水可以讓自己的味蕾更加敏感，而且有助於減少進食。