过了春节就是春天啦，妹纸们是不是迫不及待的想穿上春装呢?可是单薄的春装一上身，问题立马突显出来，身上的赘肉好壮观的说，减肥势在必行啦。小编推荐一款兼顾挑战性和愉快感的有氧踏板操，帮你轻松减肥，快乐瘦身哦。

抬膝

 

增加臀部线条

3抬膝

训练目的：增加臀部线条，并可结实大腿。

注意事项：脚掌必须完全的置于踏板上，如果放在踏板边缘，容易发生危险。