过了春节就是春天啦，妹纸们是不是迫不及待的想穿上春装呢?可是单薄的春装一上身，问题立马突显出来，身上的赘肉好壮观的说，减肥势在必行啦。小编推荐一款兼顾挑战性和愉快感的有氧踏板操，帮你轻松减肥，快乐瘦身哦。

下背部

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预防腰部疼痛

5下背部

训练目的：加强下背部肌肉力量，预防腰部疼痛。

注意事项：整个动作进行间，背部必须保持挺直，不能弯曲。