平胸妹纸最大的痛就是被人称为“太平公主”，挺起胸来做女人是她们的最大理想。可是要想让胸部坚持起来，光靠意气用事可不行，必须采取切实可行的行动哦。今天小编就给大家介绍两套哑铃美胸操，让妹纸们于提拉开合之间轻松打造坚持峰景。

(NG)手举哑铃时，哑铃的位置不能低于手肘的高度。当双手向外扩张的时候，要将哑铃握紧，小心哑铃从两手间掉落。

（TIP）女神的小秘诀：

手握著哑铃的时候，将手肘用力夹紧，可以让胸部肌肉的力量发挥到极致。

1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。