平胸妹纸最大的痛就是被人称为“太平公主”，挺起胸来做女人是她们的最大理想。可是要想让胸部坚持起来，光靠意气用事可不行，必须采取切实可行的行动哦。今天小编就给大家介绍两套哑铃美胸操，让妹纸们于提拉开合之间轻松打造坚持峰景。

美胸 UP UP 操

Effect：锻炼后肩、胸部肌肉

How To：Step1～Step5，共做 3 个循环

(NG)双臂张开的时候，上半身要稍微前倾，不可以直立。

(TIP）女神的小秘诀：坐在椅子上做这套动作的话，效果会更好。

1、两脚打开与肩膀同宽，上半身向前倾斜30度。