不要妄想三天之内瘦下来，更不要想着超吃一顿饭就能减掉几斤肉。减肥瘦身的“功夫”需要下在平时。生活习惯要健康，身体才会健康，身体健康了，身材自然差不了。这些瘦身的小技巧要记得……

我们都一样：瘦身绝不是容易事。但是这里有一些小秘密——瘦身，甚至节食远非我们大多数人想得那么难。

美国饮食营养协会的发言人，注册营养师道恩•杰克逊•布拉特纳说道：“许多女士认为她们需要为瘦身改变一切，但实际上一些饮食小妙招就可以给她们带来大不同。”

我们从最新的研究及顶级瘦身专家的方法中精选了十条绝对无痛苦的小措施与大家分享，让甩掉赘肉就像数 1、2、3 那样容易，甚至更加轻松。

瘦身方法1：和汽水说再见

美国饮食营养协会的一项研究证明，每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。

其它研究则表明人造甜味剂实际上会刺激食欲，让你吃得过多。相反，应该小口喝白水或添加柠檬作为调味的苏打水。