不要妄想三天之内瘦下来，更不要想着超吃一顿饭就能减掉几斤肉。减肥瘦身的“功夫”需要下在平时。生活习惯要健康，身体才会健康，身体健康了，身材自然差不了。这些瘦身的小技巧要记得……

瘦身方法4：按清单购物

梅约诊所的肥胖症专家，医学博士唐纳德•汉斯鲁德建议说：“没有列出购物清单时，永远不要去商店，这样可以有效地防止冲动购物。”

还要记住的是，永远不要在饥饿时去购物。

瘦身方法5：购物真的要逛一逛

本地超市的中央通道往往堆满深加工的、含糖的、多脂肪的食品。

纽约市的营养学家、哲学博士欧兹•贾西亚讲解道：“外围的前一两个通道才是你找到新鲜果蔬、奶制品和海产品的地方。”