不要妄想三天之内瘦下来，更不要想着超吃一顿饭就能减掉几斤肉。减肥瘦身的“功夫”需要下在平时。生活习惯要健康，身体才会健康，身体健康了，身材自然差不了。这些瘦身的小技巧要记得……

瘦身方法7：改用洋葱调味汁

“我有位顾客，吃什么都要加上些洋葱调味汁——烤土豆、蔬菜、甚至鸡肉和三文鱼。”美国饮食营养协会的发言人，注册营养师贝瑟尼•塞耶说。

“它本身属于蔬菜制品，可以为清淡的饮食装点些许风味和口感。”

从卡路里的数目来看也很是值得：例如，在烤土豆上涂抹两大汤匙的洋葱调味汁而不是酸奶油，能少摄入42卡路里和五克脂肪。

痩身方法8：把食物刷掉

吃过饭或零食后马上刷刷牙，漱漱口，可以平息不停吃东西的欲望。

这既是发送给身体的物理信号，也是心理信号，表明你已经吃过了。