问问自己到底想要什么：咸的?甜的?丝滑的?松脆的?

饮食冲动可以分为四类，如果你渴望吃些甜的和脆的，那就来一包迷你装爆米花，尽可能不含人造甜味剂，甚至糖。

如果你想要甜的和含奶油的，那就挑选低脂香草味酸奶。

如果你向往的是咸的和丝滑的食物，不妨吃一两根低脂奶酪棒。

如果你真的很想吃些咸的和松脆的，就来一小把干烤的坚果或大豆仁。