粗壮的手臂让女人看起来很壮，不仅缺少纤细之美，而且手臂过粗的话还会让人显得比实际要胖!所以要塑造完美体形，手臂也是不容忽视的一个方面。下面分享瘦手臂哑铃操，简简单单甩掉手臂肥肉，塑造纤细完美好身姿。

举哑铃动作二

首先，两腿分开站立，与肩同宽。两手各自拿着哑铃，垂放在腿边。然后左手向上高举哑铃向右边伸展。做完15秒就换手做动作。每次坚持做10分钟。