虽然天气乍暖还寒，但是春天的脚步还是越来越近了，衣裳越穿越单薄，想靠厚厚的衣衣遮盖赘肉的办法怕是行不能了。这个时候再偷懒不减肥，就只能等着原形毕露，贻笑天下啦。分享一套减肥哑铃操，让你瘦腿瘦腰又瘦手臂，帮你迅速从胖人堆里穿越回来。

2、上身抬起，同时向后弯曲手肘，使得手臂平衡地板，哑铃位置约在耳朵侧后方。然后缓缓回到动作一，整个动作重复10次。