美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 生理期减肥操,利用经期巧减肥(4)   

生理期减肥操,利用经期巧减肥(4)

来源:维度女性网  |  2013-02-27 20:16   |   精彩专题
通常观念认为,月经期间宜静不宜动,否则会影响健康的。其实,经期只要不做太剧烈或者幅度太大的运动,还是可以做些简单的减肥运动的。加上经期骨盆开合,此时如果做些骨盆操更有得保持全身平衡。下面分享生理期减肥操,教你利用经期巧减肥。


生理期减肥操,利用经期巧减肥

3、一边呼气,一边将抬起的臀部慢慢下沉,直至着地为止,伸直举高的两臂往肩部以后的位置摆下,并放松,恢复臀部、后腰、背部、两肩与地面紧贴的姿势,抬高下沉缓慢地重复10次。

上一篇:OL减肥动作充分利用办公设施美体塑形 下一篇:随时随地做减肥动作提高燃脂效率

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号