不少正在减肥的美眉总是抵挡不住美食的诱惑，不知不觉就吃多了，过后看着自己凸出的肚腩和上涨的体重又陷入了无尽的悔恨之中!节食减肥不健康，那不如试试短时间的断食瘦身法吧!有助身体排毒、加速燃脂!不过断食减肥法一定要科学进行!

断食绝不可乱来

有的人以为断食只要少吃东西，多吃蔬菜就OK，但其实如果缺乏相关的减肥知识，断食很有可能为你的身体带来负担!

首先，断食切勿进行过久，进行到2-3天就该适可而止了，更不要长期进行，否则身体会支持不住哦!平日上班上学比较忙碌，加上身体状况处于疲劳的状态，也不太适宜进行断食排毒，最好是周末，或者节假日，舒舒服服地待在家，自己动手做一下减肥餐，这样就最合适了。

提升内脏机能，身材变轻盈

断食的主要功效就是排毒减肥，提升内脏机能。也不要乱了调子，只需摄入断食的基本食材，根据自己的情况来调整，3餐都规律摄入，不为身体带来负担，也能满足好吃的你，这样慢慢下来身材将会变得更轻盈。