很多人信奉的减肥理念是：运动是最好的减肥方式，而这里所说的运动指的又是剧烈运动。其实剧烈运动对减肥并没有太大帮助，太激烈的运动会让很多MM吃不消滴，从而影响减肥效果。做什么运动能减肥?事实上，温和的微运动对减肥更好。下面介绍四个慢运动减肥操，帮你毫不费力甩走赘肉。

2丶吐气

双手沿着大腿往下，双脚弯曲至90度，臀部向后坐，上身微前倾，双手轻扶在膝盖上。

提醒：保持脊椎延伸拉长，身体不往后倒。