水果可以帮助减肥，这是许多减肥人士的共识。可是你知道吃什么水果减肥最快吗?小编告诉你，莓类是最好的选择哦!莓类含有丰富的营养和抗氧化物质，还可以有效控制食欲呢。下面分享3款莓类减肥食品，帮你轻松燃脂完美瘦身!

DIY瘦身餐：小红莓拌饭

用糙米煮成饭之后舀出，稍微放凉。准备三种颜色的甜椒，分别切成丁后用开水灼一下捞出备用。用新鲜的小红莓加少许砂糖榨成汁后过滤，用甜椒、糙米饭和小红莓汁搅拌均匀，酸甜可口的小红莓拌饭就做好了。可以作为主食食用，也可以做成饭团当做下午茶茶点，既能减肥又能饱腹哦。