水果可以帮助减肥，这是许多减肥人士的共识。可是你知道吃什么水果减肥最快吗?小编告诉你，莓类是最好的选择哦!莓类含有丰富的营养和抗氧化物质，还可以有效控制食欲呢。下面分享3款莓类减肥食品，帮你轻松燃脂完美瘦身!

DIY瘦身餐：双莓奶冻

准备新鲜草莓5-10粒，再准备新鲜蓝莓10粒，加入200ml鲜奶和少许砂糖一起榨成汁后倒出，用小火煮开后加入一片吉利丁片，充分搅匀后放凉，再放入冰箱冷藏2小时取出食用。草莓和蓝莓都是很强的促消化水果，因此这款奶冻也是酸甜可口促进消化的，可以在每天下午茶时间食用，低卡路里不会发胖。