正在减肥瘦身的你，一定不要忽略身体的排毒。因为如果排毒不畅，不仅会让你看起来虚胖，就连肌肤水平都会大打折扣!而排毒最重要的一环就是排便!对抗便秘，下面的绝招一定能帮到你!

5、久坐时多扭腰

除了饮食来清除肠道内的有害菌，你还可以通过轻度的运动来促进肠道蠕动能力，因为肠道是会受到从肌肉带来的刺激，特别是便秘时，做些轻柔的腹部按摩，能有不错的即效作用。

平时久坐工作情况较多的女性，也可以屈膝并拢双腿，挺直腰部，然后保持下半身静止的情况下，分别往左右扭动腰部，令上身往后转。或是挺直背部，后仰肩胛骨，往后屈肘拉伸手臂，做扩胸的运动，同时头往后仰，充分拉伸腹部肌肉。这些小动作都能帮你改善便秘问题。

6、敲打带脉

敲打带脉可以提高人体的排毒能力。哪里是带脉呢?其实就是身体两侧、腰边的赘肉，每天晚上睡觉前，平躺在床上，用手半握成拳头来回的敲打即可。注意力度不宜太大，以自己身体能够承受为宜。