现代女性要面临的工作压力一点也不小，要生存要发展，必须付出十倍的努力才行。作为办公室女性，看似轻松，实际每天长时间坐着工作，也是很累很乏味的。不仅影响健康，身材也会慢慢走样了。长时间维持一种姿势，脂肪和赘肉特别容易在腰腹间堆积。下面11个减肥动作，很适合久坐一族哦。

5、自然呼吸，同时往后跨开左腿，绷直脚掌与小腿共同与地面紧贴，拉开左右腿的距离，令大腿连成直线，两手撑着地面，感觉到大腿根部和腹部肌肉都拉伸开来。