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办公室减肥操帮你消除疲劳,踢走囤积脂肪(7)

来源:维度女性网  |  2013-03-08 13:29   |   精彩专题
OL们也晓得久坐伤身,可是工作性质就是那样,每天坐的时间比站的时间长得多,再加上工作忙顾不得去运动,脂肪堆积身材走样就成了宿命啦。其实在办公室也可以锻炼身体,只不过要靠自己巧动心思,见缝插针才行。下面小编就教你几式办公室减肥操,既可以帮你消除疲劳,又能能帮你有效踢走囤积脂肪,一举两得哦。


办公室减肥操帮你消除疲劳,踢走囤积脂肪

办公室减肥操之点点头

站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)、后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做得缓慢、到位,到了某一位置,要稍为用力拉伸一下,有酸胀感,效果会更好。每节做一分钟左右。

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