办公室减肥操之塑胸背

端坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90°，将两手平衡与身体的两侧抬起与肩同高。然后双手向后背拉伸，尽量向着双手要合拢的方向用力。保持3-5秒后恢复开始姿势。重复3-5次便可以放松胸部和背部。