雕塑身材
除了一般运动外,我想有很多女孩都试过许多伸展运动(ex.拉筋、空中脚踏车、剪刀脚等等)。基本上我是一个很懒得去做复杂运动的人,所以跟大家分享几个不困难但有效的雕塑动作。
手臂
我觉得有一招很有效,但满累的。就是双手扶在墙壁上做墙上伏地挺身100下,超累!!! 可是长期下来手臂会有漂亮的线条,另外一个是转转手,就像下面这张图一样,打开双手绕100下。
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