不同体型身材的女性应该寻找一套符合自己身材的减肥方法，就如同穿衣吃饭一样，要量体裁衣。女性的身材各异，类型众多，要挑选适合自己的减肥方法不易，下面就教你如何根据不同体型定制减肥食谱。

秋季是大量蔬菜下市的时间，蔬菜多了，究竟哪些才是我们保持体形应该时常吃的呢?国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。

小辣椒型身材（或纤细型）

小辣椒型身材(或纤细型)小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。

辣椒体型的人，早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有：酸奶、葡萄干、杏仁等。