很多事物都会随着流行趋势而不停的变化更新，而我们的减肥方法也是在推陈出新的状态中。流行减肥方法告诉你，吃什么既可有效减肥，又不腹泻。让你瘦出健康瘦出完美体态。

5、黄豆牛奶瘦身法

黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，每天早餐前及临睡前都喝一杯，持续进行可见效。

优点：黄豆粉有丰富的纤维，所以若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，能有效消除便秘及水肿，减轻体重。

注意：混合后的黄豆牛奶宜尽快饮用，不宜保存，以免牛奶变质，另外选择脱脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。

6、饭后茶瘦身法

饭后茶瘦身法的关键，其实在于每餐之后喝一杯减肥茶。另外每餐尽量都煮汤做菜。汤水方面可尝试柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖喱菜汤，这些汤水能帮助化脂、醒胃。饭则可配以咸菜姜饭或黑糯米饭。

优点：上面这张食谱在饭、菜、汤、食方面的配搭得宜;除了令人不易长胖外，配合运动可使减肥效果更显著。

注意：虽然此方法简单，但须持之以恒，才能渐渐饭后茶。